長期以來的一些職場怪事、愛情課題，以及原生家庭這本難念的經。在某個時間點突然爆開了！即使我很努力，這些結還是在我一次次的選擇下，變得錯綜複雜再也看不清。

大概在 111 年 3 月，我響應了朋友的斜槓諮詢。期待事業小有成就的朋友能引導一些方向，好讓迷惘的我知道怎麼調整未來的方向及目標。孰不知這場諮詢我彷彿被人直接打趴在地上，或許是當下的我已經太脆弱，我只看得到指責以及我應該怎麼做。我覺得自己的困境、困難並沒被看到，傷口毫無防備的揭開卻沒被接住。憤怒又委屈的情緒讓我爆哭，並暗自下定決心要開始心理諮商。

接觸諮商之後我發現這件事很奇妙，它讓我知道我不會是一個人。只要願意會有個人靜靜地坐在身邊聽我說話、溫柔地接住我、給我反饋，並陪著我看懂自己的情緒。這讓我在面對未知的恐懼時，能多點安定的力量。

諮商確實讓我變穩定，我知道所有改變都是我願意思考、勇敢去做嘗試。但天曉得這種聆聽有多難得!諮商師並沒有插足我的生活，卻讓我某些無限迴圈的行為有了變化。很推薦覺得自己時常被困住的人，或許你只需要一種陪伴，就能瞬間回血再戰三百回合。

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你諮商的方式？

實體面對面

在心理諮商前，你感受到的狀態？

只知道工作壓力大，會時常遷怒在親近的人身上。有很明顯的肩頸僵硬，也發現自己已經中斷以前的休閒興趣。因為遠距工作，假期與工作的界線也越發模糊。

諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發

我的感受最重要。尤其是在擔心或焦慮他人的目光時，更要提醒自己。那麼我呢？我是怎麼想的以及為什麼。

你的心理諮商師價格

NTD. 2200

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如果你遇到相同的情況，我們很高興能陪著你一起預約諮商。用 $100 元即可解鎖：

1. 這名諮商師的連絡資訊

2. 寄訊息給這名作者 (問題或分享你的故事)，我們會替你匿名轉達

3. 裘德陪你一起預約諮商

4. 諮商之後，我們會主動關切你的諮商心得，陪你核對是否找到適合你的諮商師

你的 $100 元，有一部分將讓作者獲得部分抽成，感謝她/他身為同儕的故事分享，也作為下一次的心理諮商基金；其餘將用於裘德的服務以及網站營運。

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標籤：2200／女性諮商心理師／工作求職／台中諮商所／生理不適／感情

結婚生子後，才發現其實我想要的生活水準很高，但又因為一切都是自己選的(我比先生還想要結婚生子)，而且先生是個非常好的爸爸，育兒比例我們可能是他6我4，所以再怎麼後悔，好像也沒法跟別人說。說到底，是我沒有早一點看清自己，是我在每個抉擇點都沒有勇氣。

再加上因為跟先生其實經歷了「結婚或分手」這個過程，終極攤牌之後原本應該要分開的，最後卻自己離不開而走入婚姻，也讓我覺得很難再跟朋友抱怨。抱怨男朋友很容易，抱怨半天卻結婚生子，讓我覺得再吐苦水，也只會換得別人一句「不是就跟你說過會很辛苦了嗎」。

離婚或離職也幫不了我，因為讓我痛苦的是「這不是我想要的生活」，如果分開，在有房貸有小孩的經濟壓力下，生活品質也只會更下降而已。

經濟壓力變大，節流節到無法再節，礙於職業限制加上自己也沒特別的專長，根本也沒有開源能力，你說換工作以增加主動收入嗎，我也想回到當初剛畢業，教授主動提出要幫我引介工作的時候，就應該答應了，當了軍公教，沉默成本那麼高，像雞肋一樣吃不飽餓不死的薪水，又不能兼職，對於想要騎驢路找馬轉行的困難度加了好幾倍。

要不要去放風？但散心時刻的自由快樂，只會更加強我想離開這一切的心情。

總之這無盡的後悔，卻完全無力改變，讓我覺得陷入困境。每當看到別人工作順利、去吃高級餐廳、社群上情侶夫妻出遊的幸福照片，都覺得我到底為什麼在這裡？很想回到那些關鍵時刻，重選職業，重選伴侶。

我不只一次想過不如結束生命。其實我知道自己不會真的去執行，但就是很希望有什麼方法可以脫離這個讓我好不快樂的處境。我不是真的想死，也不會真的去死，就是想要可以不要這麼痛苦。很希望能在某個地方重新來過。那種苦澀的感覺，其實真的能在舌尖嘗到。

我其實在學生時期就接受過校園免費的諮商，深知諮商的好處。但出了社會，因為覺得實在所費不貲，重新找諮商師磨合像大海撈針，時間跟金錢成本對於家有新生兒的我來說都是負擔。加上我覺得自己身上已經帶著很多以前諮商師交給我的工具了，平常本來也看很多這方面的書跟文章，有很多自救方式，所以我一直想要自己救自己。

但終究那個受困的感覺把我淹沒，所以我到處問了問，最後因緣際會之下，非常幸運的免去最初那個試誤的過程，我找到當初很喜歡的心理師。

我喜歡諮商室裡的節奏、還有那些她問我的問題。她總是能問出一些讓我想很久、重新思考的問題。也給我很多新的看自己的角度，我好需要。

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你諮商的方式？

實體面對面

在心理諮商前，你感受到的狀態？

對什麼都提不起勁，覺得很無聊。總是覺得很累，一有時間只想睡覺，陪小孩玩多半也是懶懶地躺在地上。

儘管知道身材走樣，也有家族糖尿病史的疑慮，也還是忌不了口。我想，吃甜食、澱粉跟喝咖啡，可能就是生活裡唯一能讓我覺得快樂，又不至於貴到心理產生負擔的事情了吧。

諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發

我覺得光是那個你知道有一個地方可以去的感覺，就已經足夠讓你覺得好很多。

在那如死水又無力脫困的生活裡，有一些新的事情新的感覺會進來，有一個人你確定可以幫你，會幫你，就可以產生很大的力量。

某一次諮商師說，不好意思得打斷我，因為她知道我的時間跟金錢都很寶貴，我內心想說當然好啊，我正是因為跳不脫自己的敘事，才困在這裡吧。

說到這個，我不確定我這個狀態是不是常態，但我諮商的頻率是我自己可以決定的。不是規律的每周或每月幾次，而是我覺得需要的時候就開始跟諮商師喬一個共同時間。

這個部分對我去諮商的心理壓力減少很多。因為不管時間或金錢對我來說都是稀有財，要去諮商得請先生照顧小孩，那是我的心理壓力。要去諮商得付出金錢，付出去不至於影響我短期的生活，但還是會很掙扎的一筆金錢。

這是我的心理師給我的體貼。

諮商可以帶你去到哪裡嗎?

就是在這些客觀條件都還是一樣的狀況下，我還是困在婚姻跟死薪水工作裡，但我帶著那些話，總算有一些時刻能浮上水面來呼吸了。

甚至能有一些時刻，堪稱快樂。

你的心理諮商師價格

NTD. 3000

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1. 這名諮商師的連絡資訊

2. 寄訊息給這名作者 (問題或分享你的故事)，我們會替你匿名轉達

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標籤：3000／工作求職／飲食／感情

從小不知何時起，我就有嚴重的強迫症，強迫症患者簡單來說是對兩方面的恐懼–死亡和性。

因為懼怕死亡，所以我會不斷地洗手，害怕與人握手等肢體接觸，只要感覺身體很髒，就要透過洗手等強迫行為制止自己的焦慮。

而性更是我最大的焦慮來源，並實際造成伴侶關係的問題，我害怕自己的伴侶懷孕，所以不斷地要求伴侶驗孕，一次一次一次一次，不停重複；只要有可能沾染自己精液的地方(哪怕壓根不可能），我都要不斷沖洗清潔，坐過的椅子、如廁後的馬桶蓋、甚至於整間廁所。

在又一段關係結束時，伴侶語重心長的告訴我，去看個醫生吧。於是我強壓著不知為何的抗拒心理，去醫院掛了精神科，面對男性醫師，我緩慢的講述我的強迫症狀，唯獨性，我始終不談。醫師面帶微笑親切的看著我，「還有什麼想談談的嗎？」第一次，我提出了自己的要求。「可以請護理師暫時離開嗎？」這時坐在一旁的女性護理師非常專業的起身離開診間，我心裡的某道防線，突然消融了。「還有性」我說，「我知道」醫師早就知道我要講什麼，在我說完所有有關性的焦慮後，結束看診前，醫師告訴我，「嘗試接受諮商吧。」

我選擇了校內的諮商室，負責我們科系的是一名女性諮商師。由於對諮商方法有所涉獵，第一次諮商，我嘗試和他說是否能用認知行為治療，「用這個方式諮商途中可能會有點辛苦喔」他說。

但當我開始一步步說出我內心的害怕時，我們逐漸找到另外的諮商法和模式。我說話，諮商師成為我的聽眾，並用一種能夠同理我的方式告訴我，「你一定很辛苦」、「你真的已經很了不起了」、「你做的很棒」，我發現我缺乏的是說出來，把一直壓抑不敢言說的害怕說出來。

最後一次諮商，那天我和諮商師已有一種到這裡就可以結束諮商的默契，我和他說我覺得可以暫停諮商了。結束前他問我，你從這幾次諮商學到了什麼，我說「我學到把自己壓抑的東西說出來，我學會尋求幫助，哪怕未來有一天我又回到低谷，至少我還會求救，就像我現在來到這裡一樣。」

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你諮商的方式？

實體面對面

在心理諮商前，你感受到的狀態？

強迫症常常伴隨憂鬱症，因為當狀況變差，強迫行為沒辦法壓制住內心的焦慮時，焦慮便會壓垮自己。

曾經有一次上課途中，對性的焦慮到達極限，我直接走到教授的辦公室和他說我撐不下去了，接下來的幾天，我一直躺在家裡睡覺，因為只要清醒，焦慮感便會持續襲來，接著就不停的哭。那時我曾嘗試強迫自己騎車出門走走，結果半路上我便哭到被眼淚擋住視線。

而日復一日的清潔、洗手、默念數字、檢查所有電器用品和門鎖，除了對自己的生活造成嚴重影響，也同時影響自己的伴侶和重要他人。

諮商過程中，你感受到心理諮商師給你的啟發

經歷過就醫和諮商後，我認為獲得最大的啟發是學會說出來、學會尋求幫助、以及學會審視自己的狀況。

在整個故事中，我一共說出自己的害怕兩次，第一次是面對男醫師，第二次是面對女諮商師。性別這件事對我對性的焦慮影響是很大的，當我能跟一名女性說出我的焦慮，即便說出來的剎那還是感到尷尬，但得到的卻是正向回饋，也讓我知道其實不需要害怕說出來，言說本身就具有力量。

在諮商的尾聲，我發現這個社會有很多管道能夠幫助自己，我不能保證接下來的日子會不會又深陷低谷（確實之後還發生過），但我知道自己能選擇求救，包括醫療、諮商及生命專線，都是能把我拉起來，避免我往下掉的方法。

另外我也學到如何察覺自己目前焦慮狀態的方法，拔毛症是我強迫症的併發症之一，諮商師協助我發現，只要我開始焦慮，就會不自覺地拔頭髮，透過審視自己一段時間拔頭髮的情形，了解自己目前的焦慮狀況，選擇不同的應對方式。

你的心理諮商師價格

NTD. 免費

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1. 這名諮商師的連絡資訊

2. 寄訊息給這名作者 (問題或分享你的故事)，我們會替你匿名轉達

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標籤：生理不適／免費諮商／性健康／強迫症／學生